新型コロナウィルスの影響で、自宅でテレワークをする女性が増えていますね。

満員電車通勤でのストレス減や時間の有効活用でメリットもある反面、
テレワークならではのデメリットも多く、ストレスを感じている方がとても増えています。



これまでは週5日通勤していたのが、週2回か3回の通勤に減り、
テレワークでの他者とのコミュニケーション不足、外に出ないことでの孤独感、
仕事時間と休みの時間のメリハリがつけにくくダラダラになるなど。​



そのような心のストレス、そして運動不足で太ってしまうこと、
肩こり腰痛、頭痛など・・・

心と体の両方のストレスがかかってしまい、
「テレワークって結構たいへん！」
という方も多いのではないでしょうか。



以上のようなお悩みを解消する為にも、
意識的にウォーキングなどの運動をして体を動かし、ストレスの解消をしたいものですね。

長時間のパソコン仕事で座ったまま、同じ姿勢で長時間過ごすと、
血行不良・肩こり腰痛、首筋のこり、頭痛、足の冷えなど、
体への影響が日々積み重なってきます。






無理なく続けられる範囲で、程よい距離時間のウォーキングをしたいですね！


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